こんにちは、心療内科医のゆうです。

今日は「疲れやすい（易疲労感）」についてお話しします。

易疲労感とは、「十分に休んでも疲れが取れない」「以前より疲れやすくなった」と感じる状態を指します。原因は一つではなく、睡眠不足や睡眠の質の低下、身体の病気、精神的ストレスなど、さまざまな要因が関係しています。

通常であれば、疲労は十分な休息によって回復します。しかし、疲労の原因が休息による回復を上回る状態が続くと、疲れが慢性化し、易疲労感として現れます。

そのため、原因を明らかにするには、睡眠の状態や生活習慣、栄養状態、ストレスの程度、身体疾患の有無などを、身体面・精神面の両方から総合的に評価することが大切です。

私が特に重視しているのは睡眠の質です。易疲労感だけでなく、うつ病や不安症など多くの精神疾患では、睡眠の質の低下が症状悪化のきっかけとなることが少なくありません。また、栄養状態も重要です。栄養不足だけでなく、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病のように栄養バランスが崩れた状態でも、疲れやすさの原因となることがあります。

治療では、原因に応じて必要な薬物療法を行うだけでなく、非薬物療法も組み合わせながら改善を目指します。

易疲労感は「年齢」や「気のせい」で片付けられるものではありません。身体とこころの両面から原因を丁寧に探り、一人ひとりに合わせた治療をご提案いたします。疲れやすさが続いてお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。